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일상정보242

물 마시는 방법 총정리 물 마시는 방법에 대해 궁금하셨죠. 물 마시는 방법을 총정리해보겠습니다. 밥을 먹기 전 물을 마셔야 하는지, 밥과 함께 물을 마셔도 되는지, 하루에 어느 정도로 마셔야 하는지 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내 몸 건강을 위해 물 마시는 방법! 꼭 읽어보시고 건강 챙기시길 바랍니다. 밥 먹기 전 물을 먹어야 할까? 일반적으로 밥 먹기 전 물을 마셔도 되고 밥을 먹으면서(밥 먹은 후) 물을 마셔도 괜찮습니다. 식사 중 물 마시는 것은 소화 흡수에 문제가 없다고 합니다. 다이어트하시는 분들은 물과 함께 밥을 먹는 경우 배가 빨리 차서 밥을 덜 먹는 효과가 있습니다. 물을 충분히 섭취하면 수분 밸런스를 조절해 지방 분해와 원활한 신진대사로 셀룰라이트를 방지할 수 있답니다. 다만, 위 상태가 좋지 않다면 물 .. 2023. 3. 21.
국제 행복의 날 2012년 국제연합인 UN에서 정한 '국제 행복의 날'이 있다는 것을 알고 계신가요? 이 날을 제안한 사람이 있는데요. UN 자문위원 제이미 일리엔입니다. 제이미 일리엔은 어떤 사람이며 국제 행복의 날이 언제인지와 어떻게 만들어졌고 어떤 의미가 있는지 기록해 볼게요. 국제 행복의 날의 의미 국제 행복의 날은 매년 3월 20일이며 모든 사람이 행복하게 살도록 복지와 경제발전을 도모하기 위해 정한 국제 기념일입니다. 2012년 6월 28일 열린 총회에서 정해졌으며 2013년 3월 20일부터 이를 기념하고 있습니다. 당시 총회에서 '행복은 인간의 목적이다'라고 규정했으며 이를 위해 보다 많은 사람에게 혜택이 가고 평등하며 균형적인 경제 성장과 지속 가능한 발전, 지구 차원의 가난 구체 등을 이뤄야 한다고 합의.. 2023. 3. 21.
눈에 좋은 음식과 눈에 나쁜 음식 눈에 좋은 음식과 눈에 나쁜 음식을 알아보도록 해요 눈에 좋은 음식 1. 결명자 결명자는 눈을 밝게 해주는 씨앗이란 뜻이다. 오랜 기간 복용하면 눈이 맑아진다는 말이 있습니다. 결명자는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유되어 있어 시력감퇴를 막아주고 눈이 충혈되고 붓고 아프며 눈물이 흐르는 증상을 치료하고 야맹증에도 사용합니다. 열이 대장에 쌓여 생기는 변비에도 효과가 있습니다. .혈압을 내려줘 혈압이 낮은 사람은 피하는 것이 좋습니다. 2. 치즈 치즈는 타민A와 철분이 많아 피로가 누적되는 것을 막아줍니다. 피로가 누적되는 것을 막아주어 시력저하 현상을 방지해 준다고 합니다. 3. 당근 당근의 비타민A와 카로틴은 체내에 흡수되어 시각 기능에 영향을 줘 시력개선효과가 있다. 수프나 주스로.. 2023. 3. 20.
발바닥 지속적 통증 족저근막염과 치료방법 발바닥에 지속적인 통증이 있으신가요? 그렇다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 족저근막염과 치료방법에 대해 알아보도록 해요. 족저근막염이란 족저근막은 발뒤꿈치뼈의 전내측과 다섯 발가락뼈를 이어 주는 부분을 말합니다. 발의 아치를 유지시키고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 생기면서 염증이 발생한 것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막염 증상 적저근막염은 임상적으로 흔한 질환입니다. 성인 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인으로 남자보다 여자가 2배 정도 더 많이 발생합니다. 족저근막염은 아침에 처음 몇 걸음을 걸을 때 수면 중에 수축되었던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 됩니다. 오랜 시간 걷거나 서 있어도 통증이 증가되는 형향이 있습니다. 증상과 .. 2023. 3. 20.
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