손목건초염

손목건초염에 대해 알아보도록 해요.

 

 

손목건초염이란

손목에 있는 여러 개의 힘줄을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 손목건초염 또는 손목협착성 건막염이라고 합니다. 대부분 손을 무리하게 사용해서 손목부터 엄지손가락으로 이어지는 2개의 힘줄과 이 힘줄을 싸고 있는 막(건초) 사이에 마찰이 생겨 발생되는 염증성 질환을 말합니다. 

 

 

 

 

손목건초염은 왜 생길까

손목을 너무 무리한 사용으로  발생되는 것으로 손목을 손날 쪽으로 편향시킨 상태에서 손을 세게 쥐는 동작을 반복하는 사람에게 흔히 발생됩니다. 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아진 환경으로 손목건초염 환자가 늘어났습니다. 또한 출산 후 근골이 약해진 여성이 남성보다 약 3배 이상 걸릴 확률이 높습니다. 무리해서 손목을 사용하는 업무를 보는 사람들에게도 나타납니다. 

 

 

손목건초염 치료 방법

침치료, 봉약침 요법, 화침 요법 등이 있습니다. 침치료는 근육을 이완시켜 통증을 개선하고 통증을 줄이는 작용을 합니다. 봉약침 요법은 꿀벌에게 전기 자극을 가해 벌의 독을 추출한 후 정제과정을 거쳐 마든 봉약을 환자의 체질, 질병에 따라 경혈에 놓아 치료하거나 예방하는 방법입니다. 화침요법은 대침 등을 가열해 신체의 일정한 부위에 신속히 차입 후 발침 하는 것으로 각종 질병 치료에 사용됩니다. 

 

 

손목건초염 예방법

통증 부위를 최대한 사용하지 않는 것이 좋습니다. 손을 사용 할 수밖에 없는 경우라면 손을 사용하기 전 엄지손가락 스트레칭을 해야 합니다. 부드럽게 시행합니다. 이 스트레칭은 힘줄을 늘려주고 신전 지대를 넓혀 손목건초염의 악화를 예방할 수 있다고 합니다.

 

건초염과 손목스트레칭 영상

https://www.youtube.com/watch?v=NUeqQ3sSou8

 

 

손가락 스트레칭(엄청 시원합니다)

https://www.youtube.com/watch?v=iVmlkvxZH6I