일상정보225 겨울철 음식 군고구마와 귤 너무 추운 하루였습니다. 이제 진정한 겨울이 왔나 봅니다. 퇴근 후 짧은 산책을 했는데 추위에 몸이 잔뜩 움츠려 들었어요. 겨울 하면 늘 떠오르는 음식들이 있는데요. 여러 음식 중 군고구마와 귤에 대해 알아보도록 할게요. 군고구마 고구마는 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양성분을 비롯해 칼륨, 인과 비타민A, B1, B2 등의 성분이 있고 섬유질 또한 풍부한 채소류입니다. 고구마는 특히 칼륨이 많은데 몸속에 있는 나트륨을 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는 작용을 하고 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 노화방지와 변기 해소 및 피부를 깨끗하게 하는 효과가 있습니다. 하지만 고구마는 빈속에 먹으면 독이 될 수 있다니 고구마 다이어트하시는 분들 주의하시길 바랍니다. 고구마 섭취시 주성분이 탄수화물이고 100그람당 1.. 2022. 12. 1. 이전 1 ··· 54 55 56 57 다음 반응형