계란영양소1 아침 식사 대용으로 좋은 달걀 우리가 자주 먹는 달걀에 대해 알아보도록 해요. 달걀의 영양소 단백질이 나트륨이 적고 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있습니다. 남자와 여자 모두에게 좋은 단백질을 공급하는 매우 좋은 식품이 달걀이랍니다. 또한 독을 훕수하는 성질이 있어 술을 마신 후 아침에 날달걀을 먹으면 숙취에 도움이 된다고 합니다. 아이어트에도 좋으며 삶은 달걀 1개의 열량이 80kcal이지만 위에 머무는 시간이 3시간 이상 되기에 포만감을 주어 과식을 예방하는데 도움이 됩니다. 아침식사에 맞는 달걀 달걀은 아침식사 대용으로 정말 좋습니다. 달걀찜, 달걀프라이 등 요리하기도 편하며 입맛이 없어도 부드럽게 넘어가 먹기가 좋습니다. 또한 두뇌를 활발하게 움직이는 수험생에게 더욱 좋답니다. 달걀노른자에.. 2023. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
